经常吃桃子会伤肝吗？医生：若想肝脏健康，三种“食物”尽量少碰

在你阅读这篇文章之前，请点击上方蓝色字体“家常菜谱技巧”，再点击“关注”公众号，这样以后你每天就可以收到文章了哦。亲放心关注，完全是免费订阅哦。

近几年来，肝脏疾病频繁发生，很多人并非受到乙肝、丙肝等病毒感染，而是在生活中因为一些不良生活习惯或者不当饮食，导致肝脏受损。时间一长，肝脏也就容易发生疾病。“

夏季是各种水果上市的季节，很多人因为天气炎热会没有食欲，常常选择用水果来代替主食，但近来在网上也常看到一些问题，比如西瓜能不能多吃，桃子能不能多吃。还有对一些特定人群而言，还会担心这些夏季的食物会不会伤身。今天就针对夏季养肝小编好好和家人们聊一聊。

01夏季常吃桃子会伤肝吗？

有人表示夏天桃子吃的很多，但是听说桃子中糖分多、纤维多，吃多了会不会伤肝？医生告诉大家，桃子并不会伤肝。相反其富含的维生素、胡萝卜、有机酸等成分对肝病患者也是很有益处的。

桃子里面含有的胡萝卜素对肝脏还能起到辅助护肝的作用，能促进机体的新陈代谢，帮助肝脏排解毒素。

所以，夏天吃桃子不会伤肝，桃子营养丰富，对肝脏是有益处的，桃子能够加速肝脏代谢作用，辅助人体新陈代谢，并且桃子热量低，也可以做减肥食物，吃桃子还能有助于肝脏排毒，减少肝脏内的毒素。

而在夏季，确实也有一些食物，是真正的伤肝食物，如果你本身存在肝不好、肝脏疾病等，都应该避免食用，多留心。

02夏季的一些常见的真正的伤肝食物

这3种“食物”，伤肝不浅，尽量少吃

1、含防腐剂的食物

如：方便面、火腿肠、饼干以及各种零食中都含有“防腐剂”以及“色素”这些对肝脏有害的物质。

防腐剂以及色素摄入人体后会加重肝脏的解毒和代谢负担，影响肝脏健康，尤其对于肝病患者，会加重肝脏病情。

日常生活中要健康饮食，少吃这些含有防腐剂的食物，减少肝脏代谢压力。

2、酒精

啤酒+烧烤的夜宵搭配

到了夏天，夜幕降临，路边的额烧烤摊总是散发出浓郁的香气和阵阵热浪。虽然温度比较高，但仍然无法抵挡人们肚子里的馋虫，忍不住在路边吃上一份烧烤，有的人还会配上一瓶啤酒，甚至是冰啤酒。

不管是啤酒还是烧烤都是典型的伤肝食物。啤酒中的酒精可能在人体内对肝脏造成伤害，严重的还可能诱发肝脏疾病。而烧烤中大多含有苯并芘等致癌物，经常吃显然也是对肝脏不利的。

3、高脂肪的食物

高脂肪食物会加重肝脏代谢负担，同时摄入过多脂肪的话，会使人体无法消耗的脂肪积蓄在肝部，极易诱发“脂肪肝”的形成。

如：花生、猪肉、动物内脏、巧克力等都属于高脂肪食物。想要肝脏健康，对于高脂肪食物要尽量控制食量，减少脂肪的摄入。

　如果你想在夏天养好肝脏，可以坚持以下两点

1.不要经常生气

　　经常生气的人容易肝气郁结，尤其是夏天天气热的时候，人也容易烦躁。也许一点小事就会让他们生气。但是我们应该尽力控制自己。好心情更有利于肝脏的健康。

2.按摩养肝

　　经常按摩也可以养肝。当身体平躺时，我们可以轻轻按摩胆囊和肝脏(位于腹部右上位置)。适当的按摩可以帮助促进肝脏的血液循环，改善身体的代谢功能。

结语：养肝靠平日。在炎热的夏天，我们应该学会用科学的方法来调理肝脏。通过简单的方法，我们可以有效地保养肝脏，减少生病的机会。

无论您有多忙，请花1秒钟时间把文章分享到您的朋友圈微信群！不要在您手中终止，可能您的朋友也需要！谢谢！

更多精彩推荐↓↓↓

右下角你点一个“在看”

小编工资涨2毛

看完点个“在看”支持下小编